在醫院職場中，性格溫和、不善拒絕的護士往往更容易陷入被動。職場中的尊重從不是靠忍讓換來的，而是靠主動爭取。想要擺脫“被拿捏”的困境，護士需學會為自己“立規矩”，掌握這4項核心能力：

一、學會合理拒絕，守住邊界

許多護士因害怕沖突，面對他人的不合理請求時總是勉強妥協。就像同事小A曾長期被同組護士以“忙不過來”為由要求代勞跑腿、拿藥拔針，從最初的勉強接受到內心積壓不滿，直到明確拒絕“我也沒空，請自己處理”后，對方才逐漸收斂。

拒絕的關鍵：區分“合理幫助”與“過度消耗”，同事間互助應建立在不影響自身工作的基礎上，絕非成為他人的“免費勞動力”。若難以直接拒絕，可嘗試等價交換原則（如“我幫你做這件事的話，麻煩你幫我處理下xx工作”），既守住邊界又減少尷尬。

二、謹言慎行，避免“授人以柄”

心直口快的護士需警惕：隨口說出的話可能成為他人拿捏你的“把柄”。個人經濟狀況、情感問題等私事不宜在科室提及，以免成為他人閑聊的談資；更要避免在工作場合八卦同事、吐槽領導，言語很可能通過各種渠道傳到當事人耳中。

原則：少談私事、不評是非，職場中“少說話多做事”往往能減少不必要的麻煩。

三、拒絕過度反省，停止內耗

部分護士心思細膩，遇到問題時習慣先從自身找原因：病人家屬不滿會懷疑自己溝通不當，科室被批評會擔心是自己的疏漏。但很多時候，問題并非源于自身，過度反省只會陷入內耗。

正確做法：面對指責時，先問“怎么了”而非立刻道歉。冷靜區分責任歸屬——是自身問題就及時改正，非自身責任則不必“背鍋”，避免被他人的負面情緒綁架。

四、適度“硬剛”，打破“軟柿子”標簽

與同事或領導“撕破臉”并非壞事，適當強硬反而能讓他人意識到你不好拿捏，態度更趨客氣。職場中立場差異本就難免，不必害怕沖突后的關系僵硬，有時對方會因你的強硬態度反而主動讓步。

記住：“會哭的孩子有奶喝”，若自己都不重視權益，他人更不會尊重你。必要時的“硬剛”，是爭取合理對待的底氣。

職場尊重從來不是忍出來的，而是靠智慧和勇氣爭取的。掌握這4項能力，護士才能在工作中更從容、更有底氣，避免成為他人隨意拿捏的對象。

五、護士職場晉升必備：護理三基備考資源

醫院筆試、護理編制考試、內部考核均離不開“三基”知識！為助力護士高效備考，特別整理了核心資源，掃描文末二維碼即可領取：

 - 【護理三基】題庫（含20000+試題）

 - 護理三基【真題匯編】試卷

 - 免費領護理三基核心考點總結

 - 免費領護理三基考前十頁紙

護理招聘通關資料

 - 【護理崗招聘】題庫

 - 免費領25護理招聘核心考點總結

 - 免費領25護理招聘考前十頁紙

趕緊利用優質資源，為職場晉升加分！